Hoje a situação é tal que muitos homens de meia-idade e muitas vezes jovens têm algum tipo de distúrbio de potência. Com medo de consultar um médico, os homens recorrem cada vez mais às drogas sintéticas para aumentar a potência e esquecem os remédios naturais que melhoram a função erétil. Os produtos sintéticos têm apenas uma vantagem significativa: aumentam a potência imediatamente. Por exemplo, o famoso Viagra começa a agir meia hora depois de tomar e mantém seu efeito por 5 horas.
Melhorar a potência de maneira natural implica não apenas ações destinadas a melhorar a função sexual, mas também curar todo o organismo, cujo estado afeta diretamente a função sexual de um homem.
Os problemas de potência podem ser temporários, quando a disfunção erétil é observada por um curto período, e permanentes, quando a disfunção erétil está presente por um longo período. Se esse problema surgiu, antes de ir ao médico, você pode tentar resolvê-lo sozinho, seguindo algumas dicas para manter a saúde masculina.
Aumentando a potência por métodos naturais
- A nutrição desempenha um papel primordial no funcionamento de todo o organismo. A alimentação deve conter todos os nutrientes necessários para o corpo, principalmente vitaminas e minerais necessários para a potência, sendo os principais zinco, selênio, vitamina E, C, vitaminas do complexo B. Todos os dias você deve repor a necessidade diária dessas substâncias.
- Exercícios especiais para aumentar a potência visam aumentar a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos e treinar o músculo da potência - os músculos pubococcígeos. Esses exercícios não levam muito tempo e dão resultados visíveis após a primeira semana de treinamento.
- A função sexual e o desejo sexual estão diretamente relacionados ao nível do hormônio sexual masculino testosterona. Baixos níveis de testosterona no corpo masculino é a causa de uma diminuição na potência e desempenho sexual. Isso é especialmente verdadeiro para homens de meia-idade e idosos, cujos níveis de testosterona começam a diminuir gradualmente (cerca de 1-1, 5% ao ano após 25 anos).
- O excesso de peso nos homens é o pior inimigo da potência. O fato é que o excesso de peso não apenas reduz os níveis de testosterona, mas também aumenta o nível de estrogênio - hormônios sexuais femininos, cujo nível excessivo leva não apenas à disfunção erétil, mas também à deterioração da saúde geral de um homem. Além disso, o excesso de peso leva a doenças cardiovasculares e diabetes, que também são fatores sérios na redução da potência e ameaçam a saúde. Para diagnosticar o excesso de peso, é necessário medir a circunferência da cintura de um homem - 94 cm ou mais indica obesidade.
- Evite álcool, fumo e uso de drogas. O fato de que os maus hábitos são o pior inimigo da potência já foi comprovado pelos médicos. Apenas se livrar de maus hábitos pode melhorar drasticamente a função sexual de um homem.
- Um estilo de vida sedentário contribui para uma diminuição da potência. Notou-se que representantes de profissões sedentárias têm uma tendência mais pronunciada a distúrbios de potência do que representantes de profissões cuja ocupação está associada à atividade física. Portanto, outra maneira eficaz de aumentar a potência é a atividade física e esportes ativos. No entanto, se a ocupação o obriga a ficar sentado 24 horas por dia, o exercício de Kegel, destinado a treinar o músculo pubococcígeo, ajudará a corrigir a situação. A vantagem deste exercício é que você não precisa se levantar do seu local de trabalho para completá-lo.
- Muitas vezes, os problemas com a função erétil surgem com base em experiências psicológicas. Estas podem ser as consequências de uma relação sexual mal sucedida, falta de confiança em suas habilidades sexuais, etc. De qualquer forma, você precisa se livrar dos complexos sexuais, se não por conta própria, com a ajuda de médicos - um terapeuta sexual ou psicoterapeuta.
- Evite estresse, depressão prolongada e ansiedade. Quando o corpo está sujeito a qualquer experiência, a função sexual é inibida. Isso se deve ao antigo mecanismo de fertilização, cuja essência é que a prole nasce nas condições mais favoráveis.
- Durma o suficiente. Durma pelo menos 8 horas por dia. O sono deve ocorrer em condições ideais, em completo silêncio e escuridão.
A questão do aumento da potência deve ser abordada de forma abrangente, então a eficácia do tratamento será muito maior.